7 dobrých důvodů, proč během kempování odložit telefon
Mobilní telefony daly do našich životů mnoho věcí. Pomáhají nám zůstat ve spojení, v bezpečí a usnadňují nám celou škálu činností. Být neustále online a soustředit se na telefon má však také některé vážné nevýhody. Lékem na závislost na telefonu je víkend v přírodě bez zásuvek. Není to jen hezká myšlenka, ale vědecky ověřený způsob, jak se zbavit stresu z nadměrného času stráveného na obrazovce. Zde je sedm způsobů, jak vám pár dní strávených venku bez technologií pomůže obnovit vaše tělo, mysl a duši.
1. Máte lepší konverzaci s přáteli
Chytré telefony nabízejí zajímavé protiklady. Na jedné straně vám pomohou zůstat ve spojení se vzdálenými přáteli a rodinou. Na druhou stranu překážejí skutečnému a smysluplnému rozhovoru. Posezení u táboráku je ideální situace, jak znovu získat kvalitní a lidskou interakci. Když je telefon sbalený, nic jiného než praskající oheň a občasné houkání sovy vás neodvede od spojení s přáteli.
2. Slyšíte všechnu slávu přírody
Všimli jste si někdy, že se po pár minutách ticha venku uvolníte? Ukázalo se, že za pocitem klidu, který zažíváte při poslechu zurčícího potoka nebo jemného vánku mezi stromy, je věda. Studie z University of Sussex ukázala, že když lidé poslouchali přírodní zvuky, jako je bublání potoka, došlo k výraznému posunu v části mozku spojené s relaxací a klidem. Umělé zvuky měly opačný účinek. A co víc, schopnost přírodních zvuků uklidňovat byla větší u lidí s vyšší úzkostí. Poslouchání hudby nebo filmů je skvělým rozptýlením. Ale pokud chcete dopřát své mysli odpočinek a vrátit se do přirozeného stavu klidu, vyjděte ven, odložte telefon a poslouchejte symfonii, která vás obklopuje.
3. Spíte lépe
Nedostatek spánku způsobuje ztrátu paměti, přibírání na váze, změny nálady a mnoho dalších fyzických a duševních onemocnění. Mezi hlavní viníky za nedostatkem klidného spánku je používání mobilních telefonů. Modrá světla jejich obrazovek přerušují produkci melatoninu, hormonu, který vaše tělo produkuje k řízení vašeho spánkového cyklu. Když se sníží melatonin, sníží se i vaše schopnost usnout. Dejte svému tělu šanci vrátit se ke zdravému spánku pár hodin před spaním telefon uložte daleko od vašeho zraku.
4. Nasáváte východ slunce
Nedostatek slunečního záření je spojen se všemi druhy zdravotních problémů, včetně úzkosti a PTSD. Není lepší čas pro každodenní opravu těla, než když se slunce chýlí k obzoru. Telefony se bohužel ujaly jako první zdroj světla a života, který ráno vidíme. Většina lidí se podívá na svůj telefon do 15 minut po probuzení. Když jste v kempu, odolejte nutkání kontrolovat sociální média a zpravodajské weby. Místo toho se na chvíli v klidu zamyslete nad začátkem nového dne a zároveň naplňte svou denní potřebu vitamínu D. Vaše tělo i mysl vám za to poděkují.
5. Snížíte stres
Není nic nového slyšet, že lidé jsou na svých telefonech závislí. Ale co to ve skutečnosti znamená? Znamená to, že společnost je v neustálém stavu zvýšeného napětí. Pokaždé, když uslyšíte upozornění nebo zkontrolujete svůj telefon (což může být téměř 100krát denně ), dostanete dávku adrenalinu. Ty adrenalinové záběry mají být turbo boost, který vám umožní rychle reagovat na nebezpečí. Prožívat je téměř nonstop hodně škodí. Tento stres se zvyšuje do bodu, kdy začíná vytvářet onemocnění v našich tělech. Na druhou stranu existuje stále více vědeckých důkazů , které dokazují, že čas strávený v přírodě působí proti stresu v životě, dokonce až do té míry, že snižuje krevní tlak a snižuje riziko infarktu. Odložit telefon a jít se projít lesem je přesně to, co všichni potřebujeme.
6. Lepší vztahy s dětmi
Navzdory tomu, že dnes lidé tráví více času s dětmi, tak jsou interakce méně kvalitní kvůli rušivým vlivům všudypřítomného mobilního telefonu. Víkend kempování, turistiky nebo rybaření bez telefonu pomůže. Budete mít šanci naučit svá vnoučata něco o světě, kam mobilní služby zatím nedosahují. A budete mít šanci být s nimi bez rozptylování.
7. Budete přítomni ve chvílích, na kterých záleží
Některé věci v životě nelze spočítat nebo kvantifikovat vědou. Hodnota večera stráveného vařením s dětmi nebo čtením při lampě s vaším partnerem není měřitelná na žádném měřítku. To jsou nejlepší důvody, proč opustit technologie a věnovat životu plnou pozornost. Snažte se najít si dny, ve kterých nebudete mít telefon stále u sebe. I když je to jen den nebo víkend, pravděpodobně se budete cítit svěží, méně vystresovaní a propojenější než kdy jindy s telefonem v ruce.
